Los adultos debemos descansar unas ocho horas diarias para recargar la energía correctamente. Está comprobado que dormir menos de las horas recomendadas puede afectar a nuestro sistema inmunológico, por lo que es más probable tener un catarro. Y por otra parte, dormir más de ocho horas también puede afectar a nuestra salud, por lo que lo importante es dormir las horas indicadas para cada rango de edad.
Si la falta de sueño no es voluntaria, es decir, que se debe a otros factores diferentes a acostarse a una hora intempestiva, debemos comprobar si es culpa del colchón. Un colchón especial para el descanso debe ser hipoalergénico, tener una correcta ventilación y una firmeza adecuada para la espalda, solamente así tendremos un sueño reparador de ocho horas.
